Podstawy prowadzenia i zapisu obserwacji.

Pomiaru podstawowej temperatury ciała (PTC) dokonujemy:

• po co najmniej 3 godzinnym spoczynku (niezakłócony sen) nie wstając z łóżka (termometr trzymamy w zasięgu ręki lub prosimy o podanie);
• o tej samej ustalonej przez siebie godzinie (pomiędzy godz. 04:00-11:00);
• zawsze (w danym cyklu) w tym samym miejscu (do wyboru usta, pochwa lub odbyt);
• tym samym termometrem (czas pomiaru zależy od rodzaju termometru).

Odstępstwa winny być zaznaczone na karcie obserwacji tj.: inna godz. pomiaru, zakłócenia (czynniki mające wpływ na temperaturę to m.in. choroba, przyjmowane leki, stres, podróże, alkohol, przemęczenie, krótki sen), co umożliwi prawidłową interpretację zapisu (ewentualne korekty).

Pomiar PTC (wskazanie termometru) zaznaczamy na karcie obserwacji wewnątrz odpowiedniej kratki. Punkty na bieżąco łączymy linią.

Śluz należy obserwować w ciągu całego dnia dotykając papierem toaletowym (małej chłonności) ujścia pochwy sprawdzając, czy jest śluz i jakie posiada cechy.

Wieczorem odnotowujemy na karcie obserwacji:

odczucia:          suchość (brak jakiegokolwiek śluzu);

                        wilgotność (cecha śluzu mniej płodnego);

                        mokrość, śliskość (cechy śluzu wysoce płodnego);

wygląd:             mętny, kleisty, lepki, rwący się (cecha śluzu mniej płodnego);

                        przejrzysty, rozciągliwy (cechy śluzu wysoce płodnego).

Szyjkę macicy kobieta bada raz dziennie, zawsze w tej samej pozycji - kucając lub opierając jedną nogę na wannie lub krześle wprowadza jeden lub dwa palce do pochwy. Praktyka umożliwia wyczucie różnic:

• po miesiączce szyjka znajduje się nisko, jest twarda, a jej ujęcie jest zamknięte;
• bliżej owulacji szyjka stopniowo przesuwa się ku górze staje się miękka, a jej ujście otwiera się;
• po owulacji szyjka macicy wraca do wcześniejszego stanu.

Podstawowe pojęcia:

Linia pokrywająca – linia oddzielająca fazę temperatur niskich od fazy temperatur wysokich.

Skok PTC – wzrost temperatury umożliwiający wyznaczenie linii pokrywającej, potwierdza owulację.

Szczyt objawu śluzu – ostatni dzień występowania śluzu z przynajmniej jedna cechą śluzu wysoce płodnego.

Szczyt objawu szyjki – ostatni dzień, gdzie szyjka jest w najwyższym położeniu, jest miękka i rozwarta.

Korekta temperatury – jako odnośnik bierzemy ustaloną przez siebie stałą godzinę pomiaru, po czym do temperatury zmierzonej wcześniej należy dodać, a do zmierzonej później odjąć na każdą godzinę 0,1⁰C (np. ustalona godz. pomiaru 07:00; zmierzyliśmy o godz. 05.00 – 36,25⁰C; na wykresie zaznaczamy – 36,45).